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          为积极应对人口老龄化,按照党的十九大决策部署,近日,中共中央、国务院印发了《国家积极应对人口老龄化中长期规划》.《规划》近期至2022年,中期至2035年,远期展望至2050年,是到本世纪中叶我国积极应对人口老龄化的战略性、综合性、指导性文件.    《规划》指出,人口老龄化是社会发展的重要趋势,是人类文明进步的体现,也是今后较长一段时期我国的基本国情.    《规划》强调,积极应对人口老龄化,是贯彻以人民为中心的发展思想的内在要求,是实现经济高质量发展的必要保障,是维护国家安全和社会和谐稳定的重要举措.要按照经济高质量发展的要求,坚持以供给侧结构性改革为主线,构建管长远的制度框架,制定见实效的重大政策,坚持积极应对、共建共享、量力适度、创新开放的基本原则,走出一条中国特色应对人口老龄化道路.(据新华网)让大家对基础知识掌握牢固,初步掌握高中数学学习学习方法;学习过程中培养学生运用函数与方程的思想、数形结合的思想、分类讨论的思想、化归与转化的思想的思维习惯,从本质上提升学生的解题能力。3、通过淘汰“僵尸企业”等措施化解过剩产能,加快发展轴重称重板、节能热风炉、引航船等战略性新兴产业和生产性服务业,中山、昌都、张掖、甘孜等地区产品供应能力将优化提升。乐虎官方游戏公斤圆形银质纪念币为精制币,含纯银1公斤,直径100毫米,面额300元,成色%,最大发行量3000枚。收藏一分纸币要防折损。2017版熊猫30克银币处热销状态,买盘依旧活跃,报价在附近,2017金套猫现货今日网间报价16500附近,随金价波动。  在到期日的交易时间以及到期日的15:00-15:30客户可以提交取消期权自动行权申请。  11月21日,记者从自治区党委、政府在桂林召开的2019年广西文化旅游发展大会上获悉,北海市荣获广西全域旅游示范市称号,是全区首个被授予此称号的设区市.银海区、海城区荣获广西全域旅游示范区称号.    北海市是第一批国家全域旅游示范区创建单位.近年来,北海大力实施全域旅游城市建设大会战,在重大文旅项目建设、旅游公共服务体系、旅游标准化建设、智慧旅游等方面取得了显着成绩.全市布局了17个总投资1700亿元的重大文旅项目,既有广西头号文旅工程银基国际滨海旅游度假中心,又有国际名人智慧都汇、焕真·北海秀、邮轮母港等文旅综合体.全市项目建设热火朝天,呈现出百花竞放、千帆竞发的喜人态势.    打造了一批富有特色的文化旅游景区,改造提升银滩疍家小镇、曲樟客家小镇、侨港风情小镇、合浦月饼小镇、高德古镇等10多个旅游特色小镇;高标准编制并实施《北海市全域旅游发展总体规划》《北海市全域旅游公共服务设施规划》,滩岛湾引领、江湖海联动、景镇路支撑的全域旅游发展格局加快形成;加快完善公共服务设施,北海市旅游大数据平台建成投入使用,北海高铁旅游集散中心、合浦大田村三角梅扶贫示范基地游客中心、闲云生态园游客中心等一批旅游集散咨询中心建成完工并投入使用,正在抓紧建设北海银滩旅游集散中心、自驾游中心;有序推进厕所革命,建成3A级厕所7座、2A级厕所17座;加快旅游标准化建设,今年星岛湖景区获评AAAA级景区,银海区田野生态旅游养生园等2家获评五星级乡村旅游区,合浦县大田花谷等3家获评四星级乡村旅游区,涠洲岛自然居客栈获评五星级农家乐,又一休闲生态农庄等4家获评四星级农家乐.(据《北海日报》)  俗话说冬令进补,开春打虎.一些中老年人很注意冬天进补,每到立冬过后,食补药补就齐上阵.有人进补后面色红润,精力充沛;但是有些人,身体却越补越虚了;还有的人进补后嗓子痛、甚至流鼻血.这是什么原因造成的?    银川市第一人民医院科副主任医师王晓丽认为,实际上,进补之前要先辨清自身体质,中医的原则是虚则补之,不是虚证的人群不宜进补.如果身体不是太虚弱,好好吃饭、加强锻炼,平时注意多吃五谷杂粮、荤素搭配即可.即使你身体很虚,也不能盲目进补.因为身体虚也有许多种,每一种虚证,都有针对性的补方补品.进补太随意,补错了不但对身体无益,有时反起反作用.因此,进补前最好先向专业中医师咨询.    气虚在人群中十分常见,营养不良、年老虚弱、大病过后、经常熬夜等人群,通常都伴有气虚的症状.气虚主要表现为少气乏力、低声气怯、少言懒行,容易疲劳、爱出汗、容易感冒等.    气虚者如何进补?一般建议多吃补气健脾的食物,如山药、莲子、糯米、小米、黄米、大麦、栗子等.这些食物既可以直接吃,也可以用来做汤,熬成粥.王晓丽说.气虚人群,在日常的饮食中也可适当用补气类的药物做药膳,人参是应对气虚的代表补品,但也建议在医生的指导下使用.    爱吃辛辣刺激的食物、熬夜等原因损耗阴液导致上火,如果不加以治疗,久而久之就会消耗阴液,形成阴虚体质.由于我们的饮食习惯,北方阴虚体质的人也不少,主要表现为:形体消瘦,两颧潮红,手足心热,潮热盗汗,心烦易怒,口干.    阴虚者可多用滋阴类药膳,如沙参、麦冬、银耳、百合等.阴虚火旺的人群,最好少吃煎炸、辛辣、烧烤的食物,保持良好的生活作息习惯.上火了可以适当用甘蔗、金银花、菊花等清热.    阳虚体质,是因为先天不足,或贪凉损伤阳气,或久病阳亏,或年老阳衰等原因造成的阳气不足.阳虚体质人群,主要表现为怕冷、手足不温、喜热饮食、精神不振、睡眠偏多等.    阳虚体质者进补,在食疗方面,可多用温阳食物,如羊肉、虾、韭菜、茴香、荔枝、龙眼等.王晓丽建议.阳虚的人要少吃生冷食物,做饭时可以适量加点辛温的葱、生姜、胡椒等调味品.另外,当归羊肉汤,温中补血,散寒止痛,很适合阳虚体质者冬令进补.    因为冬季温补的食材通常比较滋补.滋腻伤脾,本身脾胃虚弱的人,就很容易补得消化不良.所以,进补前要先健脾,否则补了吸收不了也是白补.王晓丽提醒.脾胃虚弱的人,多形体消瘦,平时经常消化不良、容易拉肚子、胃口不佳.健脾、养胃、益气的好食材包括:淮山、白术、薏米、茨实、山药等.    值得注意的是,西北地区的冬季除寒冷外,更添一分燥气.因此,冬季在进补的同时,还应加强润补,即多吃滋阴润肺之品,蜂蜜、莲藕、百合、杏仁、白果、银耳都是不错的选择.日常多喝水,尽量少吃辛辣刺激性食物,以免火上浇油、损伤肺津.(据《银川晚报》)

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